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PILATES PARA EMBARAZADAS.

PILATES PARA EMBARAZADAS En el blog anterior hemos hablado de los fundamentos y beneficios del Pilates para el público en general, ahora vamos a ver cómo aplicar las clases de Pilates a embarazadas y para preparto y resolver si podemos realizar Pilates durante el primer, el segundo y el tercer trimestre. BENEFICIOS DURANTE EL EMBARAZO: Parece evidente pensar que el hecho del aumento de peso, y el cambio de centro de equilibrio dado el aumento de volumen del abdomen pueden provocar dolores y molestias a nivel de columna vertebral. Pues así es, además de los cambios hormonales estos son los principales motivos por los que aparecen dolores lumbares, dorsales y cervicales durante el embarazo. El Pilates nos va a ayudar a mejorar la postura corporal, trabajando la...

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PILATES SUELO

El método Pilates o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Se basó en especialidades como traumatología, gimnasia y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método Pilates, es compatible con cualquier colectivo de personas jóvenes, niños, embarazadas ,ancianos, deportistas, con alteraciones morfoestructurales, o con patologías de diversa índole. Es un método de prevención y recuperación  físico y mental centrado en  el fortalecimiento y la elasticidad del sistema músculo-esquelético con el fin de mejorar la estabilidad y firmeza en la columna vertebral y extremidades. Objetivos del Método Pilates: Disminuir dolencias musculares. Aumentar la conciencia corporal. Aumentar la flexibilidad, agilidad, el equilibrio y mejora de la coordinación de movimientos. ...