El método Pilates o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Se basó en especialidades como traumatología, gimnasia y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método Pilates, es compatible con cualquier colectivo de personas jóvenes, niños, embarazadas ,ancianos, deportistas, con alteraciones morfoestructurales, o con patologías de diversa índole.
Es un método de prevención y recuperación físico y mental centrado en el fortalecimiento y la elasticidad del sistema músculo-esquelético con el fin de mejorar la estabilidad y firmeza en la columna vertebral y extremidades.
Objetivos del Método Pilates:
Disminuir dolencias musculares.
Aumentar la conciencia corporal.
Aumentar la flexibilidad, agilidad, el equilibrio y mejora de la coordinación de movimientos.
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